Receta de sándwich de atún y aguacate + mango de 161 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el atún con mostaza (si no te gusta la mostaza puedes omitirla)
- Haz el sándwich con el atún, aguacate, lechuga (o tomate)
- Acompañar con mango.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún y aguacate + mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.77 mg |
| Potasio | 353.08 mg |
| Calcio | 28.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 150.6 mg |
| Carga Glicémica | 12.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 103.32 mg |
| Acido Fólico | 48.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 77.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 21.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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