Sándwich de atún y aguacate + mango de 200 Kcal
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Sándwich de atún y aguacate + mango de 200 Kcal

Sándwich de atún y aguacate + mango de 200 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

25.2 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Mostaza
Lechuga

Preparación

  1. Combina el atún con mostaza (si no te gusta la mostaza puedes omitirla)
  2. Haz el sándwich con el atún, aguacate, lechuga (o tomate)
  3. Acompañar con mango.

Tabla nutricional para Sándwich de atún y aguacate + mango

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 432.08 mg
Calcio 32.5 mg
Grasas monoinsaturadas 0.93 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 263.3 mg
Carga Glicémica 12.16
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.15 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 109.02 mg
Acido Fólico 48.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 131.92 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 21.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 25.2 g
Proteinas 11.9 g

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