Toast dulce y salado de 297 Kcal
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Toast dulce y salado de 297 Kcal

Toast dulce y salado de 297 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

39.1 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Para preparar la mermelada, coloca la zarzamora en una olla con agua. Tapa y deja que hierva, luego aplasta las zarzamoras y revuelve. Continúa cocinando hasta que tenga una consistencia viscosa.
  2. Para el toast, usa la proteína que prefieras, en este caso pollo. Hierve la pechuga en agua con cebolla y ajo para dar sabor. Después de 30 minutos, asegúrate que el pollo esté cocido, remueve del agua y desmenuza.

Tabla nutricional para Toast dulce y salado

Micronutrientes
Fibra 8.47 g
Ácido ascorbico 42.3 mg
Potasio 802.64 mg
Calcio 85.1 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 220.48 mg
Carga Glicémica 12.62
Grasas poliinsaturadas 2.21 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 98.5 mg
Acido Fólico 52.3 mg
Azúcar 0.7 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 142.74 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 39.1 g
Proteinas 15 g

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