Pescado con Espinacas de 178 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
Preparación
- Guisar el filete de pescado.
- Agregar espinacas.
- Cocer arroz. Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con Espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 863.38 mg |
| Calcio | 128.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 4.36 mg |
| Sodio | 108.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.83 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 601.52 mg |
| Acido Fólico | 278.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 91.71 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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