Tostadas de nopales con requesón de 308.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.97 g
🍞 Carbohidratos:
32.89 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
3 cucharadas
1 cucharadita
1/3 pieza
2 piezas
Sal
Pimienta
Jugo de limón
Cilantro
Preparación
- Pica en tamaños uniformes el nopal, jitomate y cebolla. Agrega el cilantro finamente picado, el aceite, el jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Mezcla bien todos los ingredientes.
- Sirve la ensalada de nopales en tostadas. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de nopales con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.7 g |
| Ácido ascorbico | 30.37 mg |
| Potasio | 854.31 mg |
| Calcio | 314.23 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.25 g |
| Hierro no hemático | 2.23 mg |
| Sodio | 208.81 mg |
| Carga Glicémica | 13.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.26 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 97 mg |
| Acido Fólico | 44.41 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 86.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.97 g |
| Carbohidratos | 32.89 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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