Pescado empanizado de 249 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 tazas
1 pieza
40.0 gramos
8 cucharaditas
2 1/2 cucharadas
Preparación
- Empaniza los filetes pasando por harina, huevo y pan rallado.
- Cocina en la freidora a 200°C.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado empanizado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 12 mg |
| Potasio | 354.16 mg |
| Calcio | 164.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 94.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 19.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 192.1 mg |
| Vitamina A | 179.8 mg |
| Acido Fólico | 106.58 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 186.48 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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