Tofú revuelto con verduras de 119.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
119.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
5.7 g
🍗 Proteínas:
7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
Curcumina
Pimienta
Ajo
Preparación
- Calentar en el microondas el tofú y con un tenedor aplastarlo a conseguir la consistencia de huevo revuelto
- En un sartén agregar el aceite y agregar las verduras, después el tofú
- Condimentar y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tofú revuelto con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.54 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 134.55 mg |
| Calcio | 4.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 1.38 mg |
| Carga Glicémica | 0.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 100.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 16.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 5.7 g |
| Proteinas | 7 g |
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