Tomate relleno de lentejas de 178.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
178.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.2 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Cilantro
Pimienta
Cebolla
Preparación
- Poner el sartén el tomate entero con aceite de oliva, esperar de 5-7 min a que se ablande un poco
- Mezclar la lenteja cocida con la cebolla picada, cilantro, sal y pimienta
- Cortar la parte de arriba del tomate y sacar el relleno, rellenar con la mezcla anterior
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tomate relleno de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 622.05 mg |
| Calcio | 29.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 7.51 mg |
| Carga Glicémica | 5.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 46.5 mg |
| Acido Fólico | 195.2 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 204.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 24.2 g |
| Proteinas | 10 g |
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