Toronja y zarzamora de 129 Kcal
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Toronja y zarzamora de 129 Kcal

Toronja y zarzamora de 129 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

129 Kcal

🥑 Grasas:

1.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.1 g

🍗 Proteínas:

1.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Pela y corta en gajos la toronja.
  2. Desinfecta la zarzamora.
  3. Sirve todo en un plato y disfruta!

Tabla nutricional para Toronja y zarzamora

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 116.3 mg
Potasio 507.9 mg
Calcio 93.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio - mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 61.1 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 11.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 29.2 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 0.3 mg
Folato 16.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.1 g
Carbohidratos 32.1 g
Proteinas 1.9 g

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