torta de queso panela, pollo y verduras frescas de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
20.7 g
🍗 Proteínas:
16.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
40.0 gramos
1/3 pieza
1/3 pieza
Preparación
- Corta el queso panela en rebanadas delgadas.
- Unta el aguacate sobre las rebanadas de pan.
- Coloca las rebanadas de queso panela y la pechuga de pollo sobre una de las piezas de pan.
- Añade pepino y hojas de lechuga.
- Rocía con aceite y jugo de limón; sazona con sal y pimienta al gusto.
- Cubre con la segunda pieza de pan y presiona ligeramente.
- Puedes tostar el sándwich en sartén o sandwichera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para torta de queso panela, pollo y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 418.38 mg |
| Calcio | 305.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 138.8 mg |
| Carga Glicémica | 9.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.74 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 54.32 mg |
| Acido Fólico | 28.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 119.11 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 20.7 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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