Tortilla con huevo y verduras de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
33 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Trocea las tortillas en pedazos medianos
- Bate el huevo en un recipiente
- En una sartén con un poco de aceite, añade las tortillas y cocina hasta que estén doradas
- Agrega el huevo batido y mezcla bien con las tortillas
- Cocina hasta que el huevo esté bien cocido y añade los vegetales picados
- Sirve la manzana como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla con huevo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 850.96 mg |
| Calcio | 207.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.84 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 157.46 mg |
| Carga Glicémica | 12.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 635.8 mg |
| Acido Fólico | 256.58 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 154.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 33 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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