Tortilla de huevo con aguacate, tomate y espinaca
272.2 Kcal
🔥 Calorías
19.5 g
🥑 Grasas
22.8 g
🥔 Carbohidratos
12.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
1. En un sartén con aceite agregar el huevo previamente revuelto y cocinar por 2 minutos. Después agregar las verduras finamente picadas.
2. Tapar el sartén y dejar hasta que el huevo este bien cocido. Servir acompañada del aguacate y pan tostado.
3. ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de huevo con aguacate, tomate y espinaca
Micronutrientes
Fibra
5.5 g
Ácido ascorbico
49.87 mg
Potasio
1221.34 mg
Calcio
169.83 mg
Grasas monoinsaturadas
6.1035 g
Hierro no hemático
4.888 mg
Sodio
253.71 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.2995 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
3.127 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
688.62 mg
Acido Fólico
289.64 mg
Azúcar
2.2 g
Hierro Hemínico
0.8 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
220.84 mg
Vitamina B6
0.3454 mg
Vitamina B12
0.0015 mcg
Magnesio
109.35 mg
Tiamina
0.2118 mg
Riboflavina
0.316 mg
Niacina
2.237 mg
Folato
255.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.5 g
Carbohidratos
22.8 g
Proteinas
12.2 g
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