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Tortilla de huevo con aguacate, tomate y espinaca

Tortilla de huevo con aguacate, tomate y espinaca

272.2 Kcal

🔥 Calorías

19.5 g

🥑 Grasas

22.8 g

🥔 Carbohidratos

12.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1/3 pieza

2 tazas

Preparación

1. En un sartén con aceite agregar el huevo previamente revuelto y cocinar por 2 minutos. Después agregar las verduras finamente picadas.

2. Tapar el sartén y dejar hasta que el huevo este bien cocido. Servir acompañada del aguacate y pan tostado.

3. ¡Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortilla de huevo con aguacate, tomate y espinaca

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

49.87 mg

Potasio

1221.34 mg

Calcio

169.83 mg

Grasas monoinsaturadas

6.1035 g

Hierro no hemático

4.888 mg

Sodio

253.71 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.2995 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

3.127 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

688.62 mg

Acido Fólico

289.64 mg

Azúcar

2.2 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

220.84 mg

Vitamina B6

0.3454 mg

Vitamina B12

0.0015 mcg

Magnesio

109.35 mg

Tiamina

0.2118 mg

Riboflavina

0.316 mg

Niacina

2.237 mg

Folato

255.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

19.5 g

Carbohidratos

22.8 g

Proteinas

12.2 g

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