Tortillas de avena Quaker® de 138 Kcal
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Tortillas de avena Quaker® de 138 Kcal

Tortillas de avena Quaker® de 138 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 1/2 cucharadas buy ingredient
Agua
Sal

Preparación

  1. Mezclar las harinas. Puedes realizar harina de avena licuando las hojuelas hasta hacer polvo. Agregar agua poco a poco y trabajar la masa hasta obtener la consistencia deseada.
  2. Formar bolitas y pasar por la prensa. Calentar un comal. Colocar las tortillas en el comal, ya que estén cocidas de un lado, dar la vuelta.

Tabla nutricional para Tortillas de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 56.7 mg
Calcio 35.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.56 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 1.7 mg
Carga Glicémica 15.78
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.32 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 4.2 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 143.76 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 4.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 4.9 g

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