Tortillas de avena Quaker® de 138 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138 Kcal
🥑 Grasas:
2 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
4.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 1/2 cucharadas
1/3 taza
Agua
Sal
Preparación
- Mezclar las harinas. Puedes realizar harina de avena licuando las hojuelas hasta hacer polvo. Agregar agua poco a poco y trabajar la masa hasta obtener la consistencia deseada.
- Formar bolitas y pasar por la prensa. Calentar un comal. Colocar las tortillas en el comal, ya que estén cocidas de un lado, dar la vuelta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortillas de avena Quaker®
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 56.7 mg |
| Calcio | 35.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 1.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.78 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 4.2 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 143.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 4.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 4.9 g |
Quizás te pueda interesar
Rollitos de guacamole y quinoa
Puddin chia con puré de ciruela con fresa
Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos
Albohóndigas de res con ejotes
Papilla de salmón, papa y chícharo
Caracol con requesón y salmón
Galletas de zanahoria y avena
Sopa de lentejas y arroz
Sopa de pasta con albohóndigas
Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal
Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli
Sopa de couscous con pollo
Error message