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Albohóndigas de res con ejotes de 318.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.16 g
🍞 Carbohidratos:
49.5 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
Preparación
- Lavar, cortar en trozos de acuerdo al tamaño de tolerancia del bebé. Cocer al vapor y reservar.
- Lavar, pelar y picar en cubos pequeños las verduras.
- Lavar y desgranar el elote. Cocer al vapor.
- Lavar, pelar, picar fino y cocer las papas.
- En un sartén con aceite se agrega la carne molida, se condimenta al gusto y se comienza a remover en el sartén continuamente durante 9 min hasta que la carne comience a soltar jugo y cocinarse, después agregar el jitomate y la cebolla picada , cocinar durante 5 min y proceder a la papa y el elote, cocinar hasta que todo esté bien cocido y servir junto con los ejotes al vapor.
- Nota: se puede agregar como complemento alguna fruta picada como postre.
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