Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal de 397.2 Kcal
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Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal de 397.2 Kcal

Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal de 397.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

397.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

52.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Melón
1 taza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pera
1/2 pieza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. En un sartén con aceite, guisar el huevo revolviendo continuamene.
  2. Calentar la tortilla y rellenar del huevo revuelto en forma de burrito, cortar en tamaños fáciles de tomarlos con las manos.
  3. Lavar, pelar, retirar el hueso y cortar en rebanadas el aguate.
  4. Lavar, pelar, picar fino y mezclar todas las frutas.
  5. Servir las burritas de huevo revueltos acompañado del coctel de frutas y aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

Micronutrientes
Fibra 9.9 g
Ácido ascorbico 161.07 mg
Potasio 1102.39 mg
Calcio 74.97 mg
Grasas monoinsaturadas 6.93 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 260.37 mg
Carga Glicémica 21.77
Grasas poliinsaturadas 2.48 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.43 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 328.22 mg
Acido Fólico 113.44 mg
Azúcar 28.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 173
Fósforo 169.54 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.78 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 2 mg
Folato 79.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 52.1 g
Proteinas 11.4 g

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