Facebook
Logo
Buscar

Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal por Avena Salud

397.2 Kcal

🔥 Calorías

18.5 g

🥑 Grasas

52.1 g

🥔 Carbohidratos

11.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

1 cucharadita

1 pieza

1/3 pieza

1 taza

Pimienta

Libre

Preparación

1. En un sartén con aceite, guisar el huevo revolviendo continuamene.

2. Calentar la tortilla y rellenar del huevo revuelto en forma de burrito, cortar en tamaños fáciles de tomarlos con las manos.

3. Lavar, pelar, retirar el hueso y cortar en rebanadas el aguate.

4. Lavar, pelar, picar fino y mezclar todas las frutas.

5. Servir las burritas de huevo revueltos acompañado del coctel de frutas y aguacate en rebanadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

Micronutrientes

Fibra

9.9 g

Ácido ascorbico

161.07 mg

Potasio

1102.39 mg

Calcio

74.97 mg

Grasas monoinsaturadas

6.93 g

Hierro no hemático

1.59 mg

Sodio

260.37 mg

Carga Glicémica

4.7

Grasas poliinsaturadas

2.48 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

4.43 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

328.22 mg

Acido Fólico

113.44 mg

Azúcar

28.7 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

169.54 mg

Vitamina B6

0.21 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

40.78 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

2 mg

Folato

79.11 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.5 g

Carbohidratos

52.1 g

Proteinas

11.4 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online