Sopa de couscous con pollo de 238.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.29 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/3 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 1/2 taza
1/4 taza
Cúrcuma
Romero
Jengibre
Pimienta
Agua
Ajo
Preparación
- Lavar, pelar y picar en cubos finos la zanahoria.
- Lavar y picar fino el apio y la cebolla.
- En una olla agregar el aceite seguido de la cebolla, apio y zanahoria. Cocinar mezclando continuamente durante 2 min, después agregar el jengibre y la cúrcuma. Mezclar durante 2 min y agregar agua junto con la pechuga de pollo.
- Condimentar al gusto y agregar el couscous . Cocinar todo a flama baja hasta que esté bien cocido.
- En el último hervor agregar los chícharos y dejar cocer 9 minutos. Servir con la pechuga deshebrada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de couscous con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 825.85 mg |
| Calcio | 106.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.87 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 181.86 mg |
| Carga Glicémica | 13.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 582.5 mg |
| Acido Fólico | 87.1 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 173.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 36.93 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.58 mg |
| Folato | 87.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.29 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Quizás te pueda interesar
Tortitas de arroz con atún y aguacate
Tostadas de panela con nopales
Hotcakes Saludables
Burrito facíl de preparar
Claras de huevo revueltas con verdura
Avena en frío
Smoothie verde
Molletes de champiñón con queso
Pan tostado con frijoles y aguacate
Tinga de atún con tostadas horneadas
Smoothie de fresa con almendras y avena
Wrap de atún y verduras
Error message