Receta de toast de aguacate y huevo de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
11.38 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
3 tazas
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava y desinfecta las espinacas y el germinado.
- Tuesta los panes, mientras preparas los huevos estrellados.
- Machaca el aguacate y agrégalo sobre el pan, añade las espinacas, el germinado y por último el huevo. Puedes añadir un poco de pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 393.74 mg |
| Calcio | 76.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.54 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 217.04 mg |
| Carga Glicémica | 6.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.42 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 88.22 mg |
| Acido Fólico | 105.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 58 |
| Fósforo | 223.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.38 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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