Receta de toast de aguacate y huevo de 235 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235 Kcal
🥑 Grasas:
11.78 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y desinfecta las espinacas y el germinado.
- Tuesta los panes, mientras preparas los huevos estrellados.
- Machaca el aguacate y agrégalo sobre el pan, añade las espinacas, el germinado y por último el huevo. Puedes añadir un poco de pimienta.
Tabla nutricional para Toast de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 44.27 mg |
| Potasio | 1063.34 mg |
| Calcio | 195.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.55 g |
| Hierro no hemático | 5.66 mg |
| Sodio | 311.84 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 651.02 mg |
| Acido Fólico | 338.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 282.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 143.03 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.29 mg |
| Folato | 280.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.78 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 16 g |
Preguntas frecuentes
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