Toast de aguacate y huevo de 235 Kcal
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Toast de aguacate y huevo de 235 Kcal

Toast de aguacate y huevo de 235 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

14.78 g

🥔 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

Preparación

  1. Lava y desinfecta las espinacas y el germinado.
  2. Tuesta los panes, mientras preparas los huevos estrellados.
  3. Machaca el aguacate y agrégalo sobre el pan, añade las espinacas, el germinado y por último el huevo. Puedes añadir un poco de pimienta.

Tabla nutricional para Toast de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 44.27 mg
Potasio 1063.34 mg
Calcio 195.14 mg
Grasas monoinsaturadas 2.55 g
Hierro no hemático 5.66 mg
Sodio 311.84 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 651.02 mg
Acido Fólico 338.04 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 282.29 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 143.03 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 2.29 mg
Folato 280.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.78 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 16 g

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