Sándwich de panela con pepino de 246 Kcal
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Sándwich de panela con pepino de 246 Kcal

Sándwich de panela con pepino de 246 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246 Kcal

🥑 Grasas:

13.28 g

🥔 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Mostaza

Preparación

  1. Untar el pan con mostaza.
  2. Añadir la panela y las verduras
  3. Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén.

Tabla nutricional para Sándwich de panela con pepino

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 47.17 mg
Potasio 1157.28 mg
Calcio 462.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 5.96 mg
Sodio 252.24 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 622.62 mg
Acido Fólico 324.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 223.21 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 143.03 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 2.29 mg
Folato 280.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.28 g
Carbohidratos 27 g
Proteinas 17.3 g

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