Receta de sándwich de panela con pepino de 246 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
10.28 g
🍞 Carbohidratos:
27 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Mostaza
Preparación
- Untar el pan con mostaza.
- Añadir la panela y las verduras
- Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén.
Tabla nutricional para Sándwich de panela con pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 47.17 mg |
| Potasio | 1157.28 mg |
| Calcio | 462.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.89 g |
| Hierro no hemático | 5.96 mg |
| Sodio | 252.24 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 622.62 mg |
| Acido Fólico | 324.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 223.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 143.03 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 2.29 mg |
| Folato | 280.94 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.28 g |
| Carbohidratos | 27 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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