Receta de sándwich de panela con pepino de 218 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
218 Kcal
🥑 Grasas:
9.88 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
3 tazas
1 taza
Espinaca
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Untar el pan con mostaza.
- Añadir la panela y las verduras
- Puedes consumirlo frío o calentar en un sartén.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela con pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 13.47 mg |
| Potasio | 487.68 mg |
| Calcio | 343.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.88 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 157.44 mg |
| Carga Glicémica | 7.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 59.82 mg |
| Acido Fólico | 91.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 164.41 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.88 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de banano y almendra
Smoothie de yogurth con plátano con espinacas
Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados
Quesadilla con bistec y verduras
Frijoles en caldo con tofu y aguacate
Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas
Carne con empanada y ensalada
Gallopinto con huevo estrellado y verduras
Tostada integral con huevo, aguacate y verduras
Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole
Pasta cremosa con pollo y calabacitas
Tacos de huevo con jamón
Error message