Pasta de salmón y verduras de 300.2 Kcal
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Pasta de salmón y verduras de 300.2 Kcal

Pasta de salmón y verduras de 300.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🥔 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla

Preparación

  1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
  2. Salmón: Pica el salmón en trozos, sazona con sal y pimienta. En un sartén con poco aceite, guisa la cebolla y añade los trozos de salmón. Cocina por unos minutos hasta que quede cocido.
  3. Lava y desinfecta muy bien las verduras. En un bowl coloca la pasta cocida, añade las verduras y el aguacate picados. Por último añade los trozos de salmón. Disfruta.

Tabla nutricional para Pasta de salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 87.83 mg
Potasio 1001.44 mg
Calcio 80.63 mg
Grasas monoinsaturadas 5.66 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 157.48 mg
Carga Glicémica 10.37
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.55 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 735.55 mg
Acido Fólico 111.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 220.52 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 28.7 g
Proteinas 14 g

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