Receta de pasta de salmón y verduras de 300.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
28.7 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
- Salmón: Pica el salmón en trozos, sazona con sal y pimienta. En un sartén con poco aceite, guisa la cebolla y añade los trozos de salmón. Cocina por unos minutos hasta que quede cocido.
- Lava y desinfecta muy bien las verduras. En un bowl coloca la pasta cocida, añade las verduras y el aguacate picados. Por último añade los trozos de salmón. Disfruta.
Tabla nutricional para Pasta de salmón y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 87.83 mg |
| Potasio | 1001.44 mg |
| Calcio | 80.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.66 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 157.48 mg |
| Carga Glicémica | 10.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.55 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 735.55 mg |
| Acido Fólico | 111.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 143 |
| Fósforo | 220.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 28.7 g |
| Proteinas | 14 g |
Preguntas frecuentes
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