¡Prueba nuestra herramienta de nutrición por $49.00 mxn!

Logo Avena Salud
Buscar
Pasta de salmón y verduras de 300.2 Kcal

Pasta de salmón y verduras de 300.2 Kcal

300.2 Kcal

🔥 Calorías

15.4 g

🥑 Grasas

28.7 g

🥔 Carbohidratos

14 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Ver
Pasta cocida
1/2 taza
Ver
Jitomate cherry
4 piezas
Ver
Brócoli cocido
1/2 taza
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Salmón
30.0 gramos
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Cebolla
A tu gusto

Preparación

1. Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.

2. Salmón: Pica el salmón en trozos, sazona con sal y pimienta. En un sartén con poco aceite, guisa la cebolla y añade los trozos de salmón. Cocina por unos minutos hasta que quede cocido.

3. Lava y desinfecta muy bien las verduras. En un bowl coloca la pasta cocida, añade las verduras y el aguacate picados. Por último añade los trozos de salmón. Disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta de salmón y verduras

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 87.83 mg
Potasio 1001.44 mg
Calcio 80.63 mg
Grasas monoinsaturadas 5.66 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 157.48 mg
Carga Glicémica 28.4
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.55 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 735.55 mg
Acido Fólico 111.82 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 220.52 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.14 mg
Folato 111.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.4 g
Carbohidratos 28.7 g
Proteinas 14 g

Quizás te pueda interesar