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Pescado con tomate cherry y albahaca de 157.2 Kcal

Pescado con tomate cherry y albahaca de 157.2 Kcal

157.2 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

17.4 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco
40.0 gramos
Ver
Jitomate cherry
4 piezas
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver
Arroz cocido
1/4 taza
Ver
Albahaca
A tu gusto

Preparación

1. Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

2. En un sartén con aceite de oliva, cocina los tomate cherry, luego agrega el pescado sazonado con sal y pimienta.

3. Sirve y decora con albahaca. Acompaña con el arroz.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado con tomate cherry y albahaca

Micronutrientes
Fibra 1.2 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 225.25 mg
Calcio 15.75 mg
Grasas monoinsaturadas 3.76 g
Hierro no hemático 1.03 mg
Sodio 14.8 mg
Carga Glicémica 29.8
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 59.9 mg
Acido Fólico 40.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 43.18 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 9.1 g

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