Pescado con tomate cherry y albahaca de 157.2 Kcal

Name: Pescado con tomate cherry y albahaca
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; jitomate cherry; aceite de oliva; arroz cocido; albahaca

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos

Jitomate cherry

4 piezas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Arroz cocido

1/4 taza

Albahaca

Preparación

Arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.
En un sartén con aceite de oliva, cocina los tomate cherry, luego agrega el pescado sazonado con sal y pimienta.
Sirve y decora con albahaca. Acompaña con el arroz.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con tomate cherry y albahaca

Micronutrientes
Fibra	1.2 g
Ácido ascorbico	12.1 mg
Potasio	225.25 mg
Calcio	15.75 mg
Grasas monoinsaturadas	3.76 g
Hierro no hemático	1.03 mg
Sodio	14.8 mg
Carga Glicémica	9.32
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	59.9 mg
Acido Fólico	40.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	43.18 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg