Facebook
Logo
Buscar

Puddin chia con puré de ciruela con fresa por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Puddin chia con puré de ciruela con fresa por Avena Salud

279 Kcal

🔥 Calorías

11 g

🥑 Grasas

41.5 g

🥔 Carbohidratos

8.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

2 cucharadas

1/2 pieza

Vainilla

Libre

Preparación

1. Remojar durante 40 min, la avena y la chia en el sustituto de leche de coco junto con vainilla al gusto.

2. Lavar,cortar y desinfectar la fruta, después proceder a cocerla durante 10 min. Finalmente triturar.

3. Servir el puddin con el puré de frutas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Micronutrientes

Fibra

6.6 g

Ácido ascorbico

101.7 mg

Potasio

427.96 mg

Calcio

43.2 mg

Grasas monoinsaturadas

1.62 g

Hierro no hemático

2.36 mg

Sodio

78.16 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

4.06 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.61 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

44.8 mg

Acido Fólico

46.46 mg

Azúcar

18.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

223.68 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.65 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11 g

Carbohidratos

41.5 g

Proteinas

8.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online