Receta de puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal
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Receta de puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal

Receta de puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ciruela negra
1/2 pieza buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Sustituto lácteo de coco
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Vainilla
buy ingredient

Preparación

  1. Remojar durante 40 min, la avena y la chia en el sustituto de leche de coco junto con vainilla al gusto.
  2. Lavar,cortar y desinfectar la fruta, después proceder a cocerla durante 10 min. Finalmente triturar.
  3. Servir el puddin con el puré de frutas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 101.7 mg
Potasio 427.96 mg
Calcio 43.2 mg
Grasas monoinsaturadas 1.62 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 78.16 mg
Carga Glicémica 17.32
Grasas poliinsaturadas 4.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 46.46 mg
Azúcar 18.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 223.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 8.5 g

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