Puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
41.5 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
2 cucharadas
1 taza
1/3 taza
1 taza
Vainilla
Preparación
- Remojar durante 40 min, la avena y la chia en el sustituto de leche de coco junto con vainilla al gusto.
- Lavar,cortar y desinfectar la fruta, después proceder a cocerla durante 10 min. Finalmente triturar.
- Servir el puddin con el puré de frutas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puddin chia con puré de ciruela con fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 101.7 mg |
| Potasio | 427.96 mg |
| Calcio | 43.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.62 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 78.16 mg |
| Carga Glicémica | 17.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.61 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 46.46 mg |
| Azúcar | 18.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 223.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 41.5 g |
| Proteinas | 8.5 g |
Quizás te pueda interesar
Pan francés con claras de huevo
Tacos de lentejas
Pan francés salado
Tacos de calabaza, lenteja y tahini
Tostadas de surimi con crema y elote
Chuletas con puré de manzana
Crepas de queso cottage
Camote relleno de frijol con guarnición de brócoli
Hotcakes de avena
Tacos estilo de pastor
Crepas de requesón
Tacos de arrachera
Error message