Puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal
Buscar
Puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal

Puddin chia con puré de ciruela con fresa de 279 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Vainilla

Preparación

  1. Remojar durante 40 min, la avena y la chia en el sustituto de leche de coco junto con vainilla al gusto.
  2. Lavar,cortar y desinfectar la fruta, después proceder a cocerla durante 10 min. Finalmente triturar.
  3. Servir el puddin con el puré de frutas.

Tabla nutricional para Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 101.7 mg
Potasio 427.96 mg
Calcio 43.2 mg
Grasas monoinsaturadas 1.62 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 78.16 mg
Carga Glicémica 17.32
Grasas poliinsaturadas 4.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 46.46 mg
Azúcar 18.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 223.68 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 8.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Jugo y Omelette

Jugo y Omelette

save recipe Sándwich y licuado

Sándwich y licuado

save recipe Ensalada tropical de pollo

Ensalada tropical de pollo

save recipe Tostada de guacamole y huevo

Tostada de guacamole y huevo

save recipe Desayuno nutritivo

Desayuno nutritivo

save recipe Omelette de espinaca y panela

Omelette de espinaca y panela

save recipe Crepas de espinaca

Crepas de espinaca

save recipe Licuado y huevos revueltos

Licuado y huevos revueltos

save recipe Huevos rancheros con avena dulce

Huevos rancheros con avena dulce

save recipe Revuelto de huevo y espinaca

Revuelto de huevo y espinaca

save recipe Tostadas de huevo y nopales

Tostadas de huevo y nopales

save recipe Huevo revuelto con frijoles y plátano

Huevo revuelto con frijoles y plátano

Error message