Receta de paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos de 410 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
65.8 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
3 tablespoon
2 cucharaditas
3/4 taza
Preparación
- Lavar y desinfectar la fruta.
- Mezclar la granola con la miel.
- Vaciar el yogurt en moldes de paletas, agregar las frutas rojas y meter al congelador por 10 min, Después agregar la granola en la base de los moldes, Congelar nuevamente y disfrutar las paletas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.33 g |
| Ácido ascorbico | 54.7 mg |
| Potasio | 833.1 mg |
| Calcio | 352.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 2.35 mg |
| Sodio | 113.8 mg |
| Carga Glicémica | 20.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.75 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 116.1 mg |
| Acido Fólico | 76.28 mg |
| Azúcar | 24.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 326.53 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 65.8 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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