Papilla de salmón, papa y chícharo de 192.2 Kcal
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Papilla de salmón, papa y chícharo de 192.2 Kcal

Papilla de salmón, papa y chícharo de 192.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.46 g

🥔 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer en agua la papa.
  2. Lavar y cocer los chícharos.
  3. Cortar el salmón en fajitas y cocinar a la plancha con el aceite de oliva.
  4. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla.

Tabla nutricional para Papilla de salmón, papa y chícharo

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 15.83 mg
Potasio 217.16 mg
Calcio 12.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.84 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 21 mg
Carga Glicémica 10.33
Grasas poliinsaturadas 1.81 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 20.6 mg
Acido Fólico 40.06 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 139.2 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.35 mg
Folato 26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.46 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 9.4 g

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