Receta de papilla de salmón, papa y chícharo de 192.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.46 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer en agua la papa.
- Lavar y cocer los chícharos.
- Cortar el salmón en fajitas y cocinar a la plancha con el aceite de oliva.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla.
Tabla nutricional para Papilla de salmón, papa y chícharo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 15.83 mg |
| Potasio | 217.16 mg |
| Calcio | 12.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 0.83 mg |
| Sodio | 21 mg |
| Carga Glicémica | 10.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.81 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 20.6 mg |
| Acido Fólico | 40.06 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 139.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.46 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Preguntas frecuentes
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