Receta de papilla de salmón, papa y chícharo de 192.2 Kcal

Name: Papilla de salmón, papa y chícharo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papa cocida; salmón; aceite de oliva; chícharo cocido sin vaina; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.46 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Salmón

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Agua

Comprar

Preparación

Lavar, pelar, picar y cocer en agua la papa.
Lavar y cocer los chícharos.
Cortar el salmón en fajitas y cocinar a la plancha con el aceite de oliva.
Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla.

Tabla nutricional para Papilla de salmón, papa y chícharo

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	15.83 mg
Potasio	217.16 mg
Calcio	12.65 mg
Grasas monoinsaturadas	4.84 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	21 mg
Carga Glicémica	10.33
Grasas poliinsaturadas	1.81 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.38 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	20.6 mg
Acido Fólico	40.06 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	102
Fósforo	139.2 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg