Galletas de zanahoria y avena de 369 Kcal
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Galletas de zanahoria y avena de 369 Kcal

Galletas de zanahoria y avena de 369 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369 Kcal

🥑 Grasas:

28 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Levadura en polvo
Canela
Pulpa de zanahoria
Harina de coco
Vainilla

Preparación

  1. En un recipiente amplio mezclamos los ingredientes secos.
  2. En otro recipiente batimos los ingredientes húmedos menos la zanahoria.
  3. . Pasamos los ingredientes húmedos al bol de los secos y comenzamos a mezclar con ayuda de una espátula.
  4. Cuando esté todo bien integrado vamos agregando la zanahoria poco a poco.
  5. Refrigeramos la masa en la nevera durante 30 minutos.
  6. Precalentamos el horno a 150º con calor por arriba y abajo.
  7. Forramos una bandeja con papel de hornear y vamos colocando porciones de masa sobre el papel. Utiliza una cuchara o cacillo para que las porciones sean similares. Para que te hagas una idea yo las he moldeado cogiendo una pelota del tamaño de una nuez.
  8. Le damos forma circular a las porciones, decoramos con nuestros toppings al gusto y horneamos durante 20-25 minutos (dependerá de cada horno, te aconsejo que vayas revisando para que no se quemen).
  9. Sacamos del horno y dejamos enfríar en una rejilla. Si no vas a consumirlas todas al momento, guarda tus galletas en un recipiente hermético y conserva a temperatura ambiente.

Tabla nutricional para Galletas de zanahoria y avena

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 233.96 mg
Calcio 42.46 mg
Grasas monoinsaturadas 11.38 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 85.4 mg
Carga Glicémica 9.05
Grasas poliinsaturadas 4.72 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 9.79 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 26.65 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 234.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 28 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 12.5 g

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