Buscar
Receta de galletas de zanahoria y avena de 369 Kcal

Receta de galletas de zanahoria y avena de 369 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

369 Kcal

🥑 Grasas:

28 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Levadura en polvo
Canela
Pulpa de zanahoria
Harina de coco
Vainilla

Preparación

  1. En un recipiente amplio mezclamos los ingredientes secos.
  2. En otro recipiente batimos los ingredientes húmedos menos la zanahoria.
  3. . Pasamos los ingredientes húmedos al bol de los secos y comenzamos a mezclar con ayuda de una espátula.
  4. Cuando esté todo bien integrado vamos agregando la zanahoria poco a poco.
  5. Refrigeramos la masa en la nevera durante 30 minutos.
  6. Precalentamos el horno a 150º con calor por arriba y abajo.
  7. Forramos una bandeja con papel de hornear y vamos colocando porciones de masa sobre el papel. Utiliza una cuchara o cacillo para que las porciones sean similares. Para que te hagas una idea yo las he moldeado cogiendo una pelota del tamaño de una nuez.
  8. Le damos forma circular a las porciones, decoramos con nuestros toppings al gusto y horneamos durante 20-25 minutos (dependerá de cada horno, te aconsejo que vayas revisando para que no se quemen).
  9. Sacamos del horno y dejamos enfríar en una rejilla. Si no vas a consumirlas todas al momento, guarda tus galletas en un recipiente hermético y conserva a temperatura ambiente.

Tabla nutricional para Galletas de zanahoria y avena

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 233.96 mg
Calcio 42.46 mg
Grasas monoinsaturadas 11.38 g
Hierro no hemático 1.36 mg
Sodio 85.4 mg
Carga Glicémica 9.05
Grasas poliinsaturadas 4.72 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 9.79 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 26.65 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 83
Fósforo 234.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 28 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 12.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena sabor pastel de zanahoria

Avena sabor pastel de zanahoria

save recipe Smoothie de manzana y betabel

Smoothie de manzana y betabel

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Pizza de res y vegetales en pan árabe

Pizza de res y vegetales en pan árabe

save recipe Crema de brocoli con queso y croutones + agua de mango

Crema de brocoli con queso y croutones + agua…

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Sándwich de pollo con hierbas

Sándwich de pollo con hierbas

save recipe Arroz de coliflor ligero

Arroz de coliflor ligero

save recipe Quesadillas de requesón con espinaca y aguacate acompañado con salsa de jitomate

Quesadillas de requesón con espinaca y aguacat…

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Sándwich de jamón y queso panela con espinaca y aguacate

Sándwich de jamón y queso panela con espinaca…

save recipe Smoothie de espinaca y piña

Smoothie de espinaca y piña

Error message