Tortillas de avena Quaker® de 138 Kcal

Name: Tortillas de avena Quaker®
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: harina de maiz; avena en hojuela cruda; agua; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

4.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Harina de maiz

2 1/2 cucharadas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Agua

Sal

Preparación

Mezclar las harinas. Puedes realizar harina de avena licuando las hojuelas hasta hacer polvo. Agregar agua poco a poco y trabajar la masa hasta obtener la consistencia deseada.
Formar bolitas y pasar por la prensa. Calentar un comal. Colocar las tortillas en el comal, ya que estén cocidas de un lado, dar la vuelta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortillas de avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	56.7 mg
Calcio	35.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	2.1 mg
Sodio	1.7 mg
Carga Glicémica	15.78
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.32 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	4.2 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	143.76 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.01 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	4.5 mcg
Zinc	- mg