Ensalada de atún con pepino y galletas de 207 Kcal
207 Kcal
🔥 Calorías
9.9 g
🥑 Grasas
19.1 g
🥔 Carbohidratos
11.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Drena el atún en lata. Si deseas remover el exceso de sodio, enjuaga el atún en agua fresca antes de drenar.
2. Pica el pepino en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Agrega la mayonesa y limón al gusto. Por último agrega cubos de aguacate.
3. Sirve la ensalada de atún sobre las galletas salma (o galletas similares, horneadas sin aceite).
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún con pepino y galletas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 427.26 mg |
| Calcio | 24.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.76 g |
| Hierro no hemático | 0.68 mg |
| Sodio | 214.06 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 33.53 mg |
| Acido Fólico | 27.91 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 92.19 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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