Ensalada de atún con pepino y galletas de 207 Kcal
Buscar
Ensalada de atún con pepino y galletas de 207 Kcal

Ensalada de atún con pepino y galletas de 207 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza
Limón

Preparación

  1. Drena el atún en lata. Si deseas remover el exceso de sodio, enjuaga el atún en agua fresca antes de drenar.
  2. Pica el pepino en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Agrega la mayonesa y limón al gusto. Por último agrega cubos de aguacate.
  3. Sirve la ensalada de atún sobre las galletas salma (o galletas similares, horneadas sin aceite).
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún con pepino y galletas

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5.37 mg
Potasio 427.26 mg
Calcio 24.54 mg
Grasas monoinsaturadas 2.76 g
Hierro no hemático 0.68 mg
Sodio 214.06 mg
Carga Glicémica 0.74
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 33.53 mg
Acido Fólico 27.91 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 92.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 19.1 g
Proteinas 11.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Res con miso y naranja

Res con miso y naranja

save recipe Smoothie de café y almendra

Smoothie de café y almendra

save recipe Smoothie de crema de cacahuate y dátil

Smoothie de crema de cacahuate y dátil

save recipe Smoothie de zarzamora y cacahuate

Smoothie de zarzamora y cacahuate

save recipe Avena de uva y crema de cacahuate

Avena de uva y crema de cacahuate

save recipe Avena de manzana, canela y nuez de la India

Avena de manzana, canela y nuez de la India

save recipe Barrita energética casera

Barrita energética casera

save recipe Avena de arándano y pistache

Avena de arándano y pistache

save recipe Frijol de soya con claras

Frijol de soya con claras

save recipe Smoothie de frambuesa y mango

Smoothie de frambuesa y mango

save recipe Smoothie de plátano y chía

Smoothie de plátano y chía

save recipe Pelotitas de chocolate y cacahuate

Pelotitas de chocolate y cacahuate

Error message