Receta de ensalada de atún con pepino y galletas de 210.6 Kcal

Name: Ensalada de atún con pepino y galletas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; atún en lata; aguacate; mayonesa; pepino; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.6 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

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Ingredientes

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Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Limón

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Preparación

Drena el atún en lata. Si deseas remover el exceso de sodio, enjuaga el atún en agua fresca antes de drenar.
Pica el pepino en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Agrega la mayonesa y limón al gusto. Por último agrega cubos de aguacate.
Sirve la ensalada de atún sobre las galletas salma (o galletas similares, horneadas sin aceite).
¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de atún con pepino y galletas

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	5.37 mg
Potasio	427.26 mg
Calcio	25.55 mg
Grasas monoinsaturadas	2.97 g
Hierro no hemático	0.68 mg
Sodio	226.96 mg
Carga Glicémica	0.74
Grasas poliinsaturadas	2.1 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.8 g
Colesterol	26.22 mg
Vitamina A	29.79 mg
Acido Fólico	28.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	110.16 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg