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Ensalada de atún con pepino y galletas

Guardar receta en favoritos Ensalada de atún con pepino y galletas

207 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

19.1 g

🥔 Carbohidratos

11.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

1/3 pieza

1/3 lata

1 paquete

Limón

Libre

Preparación

1. Drena el atún en lata. Si deseas remover el exceso de sodio, enjuaga el atún en agua fresca antes de drenar.

2. Pica el pepino en cubos pequeños y mézclalo con el atún. Agrega la mayonesa y limón al gusto. Por último agrega cubos de aguacate.

3. Sirve la ensalada de atún sobre las galletas salma (o galletas similares, horneadas sin aceite).

4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de atún con pepino y galletas

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

5.37 mg

Potasio

427.26 mg

Calcio

24.54 mg

Grasas monoinsaturadas

2.76 g

Hierro no hemático

0.68 mg

Sodio

214.06 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.84 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

1.62 g

Colesterol

22.1 mg

Vitamina A

33.53 mg

Acido Fólico

27.91 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

92.19 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.9 g

Carbohidratos

19.1 g

Proteinas

11.4 g

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