Tortitas de arroz con hummus y espinaca de 224.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224.6 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
23.37 g
🍗 Proteínas:
8.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 cucharaditas
1 cucharada
2 piezas
Preparación
- Unta una capa generosa de hummus sobre las tortitas de arroz.
- Coloca algunas hojas de espinaca encima.
- Espolvorea con semilla de girasol para un toque crujiente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con hummus y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 805.6 mg |
| Calcio | 118.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.51 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 274.2 mg |
| Carga Glicémica | 13.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 563.23 mg |
| Acido Fólico | 251.23 mg |
| Azúcar | 0.56 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 144.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 23.37 g |
| Proteinas | 8.98 g |
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