Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora de 145 Kcal
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Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora de 145 Kcal

Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora de 145 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

145 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

33.07 g

🍗 Proteínas:

2.48 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 sobre de stevia

Preparación

  1. Coloca las zarzamoras en una sartén a fuego suave con un poco de agua
  2. Incorpora el sobre de stevia y mezcla bien
  3. Cocina hasta que las zarzamoras adquieran una consistencia similar a la mermelada
  4. Sirve la mezcla sobre las tortitas de arroz

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con mermelada de zarzamora

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 30.2 mg
Potasio 334.2 mg
Calcio 46.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.07 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 59 mg
Carga Glicémica 16.63
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 56.2 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.16 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 107
Fósforo - mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 33.07 g
Proteinas 2.48 g

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