Tortitas de arroz con plátano de 272 Kcal
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Tortitas de arroz con plátano de 272 Kcal

Tortitas de arroz con plátano de 272 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

38.77 g

🍗 Proteínas:

14.88 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca una capa de yogur sobre las tortitas de arroz
  2. Añade una capa de crema de cacahuate encima del yogur
  3. Decora con rodajas de plátano sobre la crema de cacahuate

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con plátano

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.5 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 48.3 mg
Carga Glicémica 14.65
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 148
Fósforo 11.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.9 g
Carbohidratos 38.77 g
Proteinas 14.88 g

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