Tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal
Buscar
Tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal

Tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Claras de huevo

Preparación

  1. Cuece la carne de res y deshebrala.
  2. En un olla con agua aparte cuece la papa, cuando esté suave con un machacador hazla puré.
  3. En un tazón mezcla la papa con la carne deshebrada.
  4. Bate dos claras de huevo hasta que estén esponjadas.
  5. Calienta un sartén con aceite.
  6. Toma las tortitas de carne y papa y pásalas por la mezcla de claras, después llévalas a dorar al sartén con aceite.
  7. Para el caldillo: licúa el jitomate con cebolla, ajo, sal y 1 litro de agua. Lleva el caldito a hervir a una olla.
  8. Sirve las tortitas y agrega encima el caldillo de jitomate.

Tabla nutricional para Tortitas de carne con caldillo

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 459.35 mg
Calcio 34.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 30.91 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 87.2 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 143.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chilaquiles fit con cottage

Chilaquiles fit con cottage

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Smoothie de piñacoco

Smoothie de piñacoco

save recipe Helado de moras

Helado de moras

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Tacos de aguacate con smoothie de fresa

Tacos de aguacate con smoothie de fresa

save recipe Tortitas de arroz con crema de cacahuate

Tortitas de arroz con crema de cacahuate

save recipe Rollitos de pepino y guacamole

Rollitos de pepino y guacamole

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote

Error message