Tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal
Buscar
Tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal

Tortitas de carne con caldillo de 178.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Claras de huevo

Preparación

  1. Cuece la carne de res y deshebrala.
  2. En un olla con agua aparte cuece la papa, cuando esté suave con un machacador hazla puré.
  3. En un tazón mezcla la papa con la carne deshebrada.
  4. Bate dos claras de huevo hasta que estén esponjadas.
  5. Calienta un sartén con aceite.
  6. Toma las tortitas de carne y papa y pásalas por la mezcla de claras, después llévalas a dorar al sartén con aceite.
  7. Para el caldillo: licúa el jitomate con cebolla, ajo, sal y 1 litro de agua. Lleva el caldito a hervir a una olla.
  8. Sirve las tortitas y agrega encima el caldillo de jitomate.

Tabla nutricional para Tortitas de carne con caldillo

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 459.35 mg
Calcio 34.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.2 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 30.91 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 87.2 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 143.82 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada Thai con quinoa

Ensalada Thai con quinoa

save recipe Ensalada de higo, moras y queso fresco

Ensalada de higo, moras y queso fresco

save recipe Bowl de smoothie de tofu

Bowl de smoothie de tofu

save recipe Sandwich de atún con hummus

Sandwich de atún con hummus

save recipe Tostadas de ceviche de camarón

Tostadas de ceviche de camarón

save recipe Entomatadas de panela

Entomatadas de panela

save recipe Tacos de asada con frijoles

Tacos de asada con frijoles

save recipe Ensalada de arroz y camote

Ensalada de arroz y camote

save recipe Galletas con ensalada de atún

Galletas con ensalada de atún

save recipe Ensalada de ejotes y queso de cabra

Ensalada de ejotes y queso de cabra

save recipe Ensalada de pollo con manzana

Ensalada de pollo con manzana

save recipe Ensalada de queso panela con durazno

Ensalada de queso panela con durazno

Error message