Tortitas de papa de 209.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.52 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.58 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
2 piezas
1/2 taza
1/2 pieza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Sal
Lechuga
Pimienta
Preparación
- Machacar la papa cocida. Agregar el atún y las claras de huevo y el pimiento y la cebolla picada. Añadir sal y pimienta, mezclar muy bien todos los ingredientes y formar las tortitas.
- En un sartén agregar el aceite, ya caliente, agregar las tortitas. Cocer por los dos lados.
- Servir en un plato las tortitas junto con el jitomate, pepino y la lechuga.
- ¡Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 113.37 mg |
| Potasio | 741.83 mg |
| Calcio | 57.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 1.93 mg |
| Sodio | 126.65 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 150.8 mg |
| Acido Fólico | 59.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 130.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.43 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 31.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 30.58 g |
| Proteinas | 11.4 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado con tomate cherry y albahaca
Pollo y vegetales al grill
Tacos de huevos con espinaca
Hotcakes de espinacas
Toast de aguacate y huevo
Hotcakes de zanahoria
Sándwich de panela con pepino
Omelette de vegetales
Pasta con camarones y vegetales
Pasta de salmón y verduras
Pan francés con frambuesas
Pollo a la naranja con jengibre
Error message