Omelette de vegetales de 237 Kcal
237 Kcal
🔥 Calorías
13.6 g
🥑 Grasas
25.4 g
🥔 Carbohidratos
12.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.
2. En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.
3. Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.
4. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 57.6 mg |
| Potasio | 1137.66 mg |
| Calcio | 227.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.12 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 162.01 mg |
| Carga Glicémica | 15.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.15 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.14 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 682.6 mg |
| Acido Fólico | 291.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 195.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.32 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.6 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 12.7 g |
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