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Omelette de vegetales de 237 Kcal

Omelette de vegetales de 237 Kcal

237 Kcal

🔥 Calorías

13.6 g

🥑 Grasas

25.4 g

🥔 Carbohidratos

12.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero
1 pieza
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Espinaca
2 tazas
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Jitomate cherry
4 piezas
Ver
Calabacita
1 pieza
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Tortilla de maíz
1 pieza
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Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
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Preparación

1. Bate el huevo hasta que agarre aire y quede un poco esponjoso.

2. En un sartén con aceite, agrega el huevo y espera a que esté cocinado casi por completo del centro.

3. Agrega las verduras picadas en el centro. Con ayuda de una espátula dobla por la mitad.

4. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de vegetales

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 57.6 mg
Potasio 1137.66 mg
Calcio 227.69 mg
Grasas monoinsaturadas 3.12 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 162.01 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 4.15 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.14 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 682.6 mg
Acido Fólico 291.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 195.13 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.27 mg
Niacina 1.32 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.6 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 12.7 g

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