

Tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal
216 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
22 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Huevo entero
1 pieza
Tortilla de maíz
1 pieza
Espinaca
2 tazas
Jitomate cherry
4 piezas
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Preparación
1. En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca
Micronutrientes | |
Fibra | 4.3 g |
Ácido ascorbico | 45.8 mg |
Potasio | 953.76 mg |
Calcio | 210.4 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.11 g |
Hierro no hemático | 4.4 mg |
Sodio | 161.1 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.13 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 670.3 mg |
Acido Fólico | 267.78 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 166.01 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.5 g |
Carbohidratos | 22 g |
Proteinas | 11.1 g |