Receta de tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal

Name: Tacos de huevos con espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; jitomate cherry; espinaca; tortilla de maíz; huevo entero

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Jitomate cherry

4 piezas

Espinaca

2 tazas

Tortilla de maíz

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Preparación

En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	953.76 mg
Calcio	210.4 mg
Grasas monoinsaturadas	3.11 g
Hierro no hemático	4.4 mg
Sodio	161.1 mg
Carga Glicémica	8.54
Grasas poliinsaturadas	4.14 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.13 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	670.3 mg
Acido Fólico	267.78 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	166.01 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg