Tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal
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Tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal

Tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
  2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.

Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 953.76 mg
Calcio 210.4 mg
Grasas monoinsaturadas 3.11 g
Hierro no hemático 4.4 mg
Sodio 161.1 mg
Carga Glicémica 8.54
Grasas poliinsaturadas 4.14 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.13 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 670.3 mg
Acido Fólico 267.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 166.01 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 11.1 g

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