Receta de tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
10.5 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
- Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 953.76 mg |
| Calcio | 210.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.11 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 161.1 mg |
| Carga Glicémica | 8.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 670.3 mg |
| Acido Fólico | 267.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 166.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.5 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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