Tacos de huevos con espinaca de 216 Kcal
216 Kcal
🔥 Calorías
13.5 g
🥑 Grasas
22 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un sartén caliente con el aceite, agregar los huevos previamente revueltos, agregar la espinaca y jitomate picado. Agrega un poco de sal. Revolver bien hasta incorporarse y cocinarse el huevo.
2. Calentar las tortillas en un sartén o comal. Agregar el huevo para formar los tacos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de huevos con espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 953.76 mg |
| Calcio | 210.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.11 g |
| Hierro no hemático | 4.4 mg |
| Sodio | 161.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.14 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 670.3 mg |
| Acido Fólico | 267.78 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 166.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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