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Tostada de atún de 233.9 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.9 Kcal
🥑 Grasas:
11.95 g
🍞 Carbohidratos:
25.1 g
🍗 Proteínas:
11.02 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/4 pieza
Vinagre de arroz
Preparación
- Pica el medallón de atún fresco en cubos pequeños. Vierte encima 1 cucharada de vinagre de arroz y el jugo de 1 limón mediano. Marina durante 15 minutos.
- Parte el puerro en tiras muy delgadas. Pela el pepino, remueve semillas y pícalo en cubos pequeños.
- Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca el puerro. Sin revolver mucho, permite que el puerro se dore.
- Coloca el aguacate sobre la tostada y aplasta.
- Mezcla el pepino con el atún y colócalo encima de la tostada.
- Por último, agrega el puerro frito y hojas verdes para decorar (opcional).
- ¡Disfruta!
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