Tostada de jamón de pavo de 192.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.55 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
11.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 pieza
3 tazas
2 rebanadas delgadas
2 piezas
Preparación
- Lavar y picar finamente las verduras.
- Cortar el jamón de pavo en cuadrados.
- Mezcle los ingredientes anteriores, agregue la crema y revuelva.
- Haga sus tostadas con la mezcla anterior y disfrute.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de jamón de pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 688.51 mg |
| Calcio | 59.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 467.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.39 g |
| Colesterol | 24.2 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 138.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.55 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 11.75 g |
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