Tostada de pescado de 163 Kcal
Buscar
Tostada de pescado de 163 Kcal

Tostada de pescado de 163 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

163 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

18.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
  2. Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tostada de pescado

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 8.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 13.7 mg
Carga Glicémica 11.2
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 38.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.5 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sándwich de frijol y aguacate

Sándwich de frijol y aguacate

save recipe Pimientos rellenos de garbanzo

Pimientos rellenos de garbanzo

save recipe Paté de lentejas

Paté de lentejas

save recipe Pitas rellenas de garbanzo

Pitas rellenas de garbanzo

save recipe Pan francés vegetariano con frutos rojos

Pan francés vegetariano con frutos rojos

save recipe Pan con peanut butter y plátano

Pan con peanut butter y plátano

save recipe Pizza de pan pita con hummus de betabel

Pizza de pan pita con hummus de betabel

save recipe Burriito de frijoles

Burriito de frijoles

save recipe Tostada de frijol y verdura

Tostada de frijol y verdura

save recipe Tapa de ensalada de garbanzo

Tapa de ensalada de garbanzo

save recipe Ensalada de col y garbanzo

Ensalada de col y garbanzo

save recipe Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika

Error message