Tostada de pescado de 163 Kcal
163 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
18.5 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Pescado blanco
40.0 gramos
Aguacate
1/3 pieza
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
2. Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 8.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 13.7 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 38.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón