Tostada de pescado de 163 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
163 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
2 piezas
Sal y pimienta
Preparación
- Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
- Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 193.78 mg |
| Calcio | 8.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 13.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 38.72 mg |
| Acido Fólico | 19.96 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 12.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral
Bowl picante con arroz y pimientos
Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
Ensalada de aguacate, pepino y almendras
Tortitas de lentejas con limón
Barritas de avena y frutas secas
Sandwich de tofu y vegetales
Chili de res con frijoles y tostadas de maíz
Crostinis de champiñón y queso mozarella light
Cuernito con queso oaxaca
Carne asada con ensalada de quinoa y verduras
Error message