

Tostada de pescado de 163 Kcal
163 Kcal
🔥 Calorías
7.2 g
🥑 Grasas
18.5 g
🥔 Carbohidratos
9.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Tostadas horneadas
2 piezas
Pescado blanco
40.0 gramos
Aguacate
1/3 pieza
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno
2. Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto
3. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pescado
Micronutrientes | |
Fibra | 3.5 g |
Ácido ascorbico | 2.47 mg |
Potasio | 193.78 mg |
Calcio | 8.16 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
Hierro no hemático | 0.36 mg |
Sodio | 13.7 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 1 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 38.72 mg |
Acido Fólico | 19.96 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 12.9 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.2 g |
Carbohidratos | 18.5 g |
Proteinas | 9.9 g |