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Tostada de pescado de 163 Kcal

Tostada de pescado de 163 Kcal

163 Kcal

🔥 Calorías

7.2 g

🥑 Grasas

18.5 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas
Ver
Pescado blanco
40.0 gramos
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocina el pescado blanco al punto de tu preferencia, ya sea en un sartén u horno

2. Agrega a las tostadas el pescado y el aguacate. condimenta al gusto

3. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostada de pescado

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 8.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 13.7 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 38.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 18.5 g
Proteinas 9.9 g

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