Tostada de Pollo y Aguacate de 217 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217 Kcal
🥑 Grasas:
2.63 g
🍞 Carbohidratos:
38.8 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20 piezas
1 1/2 taza
1 taza
3 tazas
32.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Unta el pan integral tostado con aguacate triturado
- Coloca sobre el aguacate la pechuga de pollo deshebrada sazonada al gusto
- Prepara la ensalada picando la lechuga, el pepino y el apio; añade aceite de oliva, jugo de limón, sal y pimienta
- Sirve la tostada de pollo acompañada de la ensalada fresca de vegetales y cerezas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de Pollo y Aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 46.1 mg |
| Potasio | 1077.85 mg |
| Calcio | 146.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 3.2 mg |
| Sodio | 233.34 mg |
| Carga Glicémica | 10.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.61 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 448.2 mg |
| Acido Fólico | 243.8 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 149.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.22 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.24 mg |
| Niacina | 1.78 mg |
| Folato | 245.09 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.63 g |
| Carbohidratos | 38.8 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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