Tostada de pollo y aguacate de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.9 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
2 piezas
30.0 gramos
Limón
Jitomate
Preparación
- Calienta agua en una olla para cocer la pechuga de pollo. Cuece durante 15 minutos, luego drena el agua y desmenuza el pollo.
- Parte la lechuga en tiras, el jitomate en cubos y ralla la zanahoria.
- Coloca rebanadas de aguacate sobre las tostadas y agrega el pollo y las verduras encima.
- Sazona con limón.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.1 g |
| Ácido ascorbico | 38.77 mg |
| Potasio | 804.58 mg |
| Calcio | 72.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.86 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 79.06 mg |
| Carga Glicémica | 13.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 948.02 mg |
| Acido Fólico | 217.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 131.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 195.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 26.9 g |
| Proteinas | 12 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de panela con frutos rojos
Guisado de ejotes con carne
Pollo caprese al horno
Ensalada de pollo con manzana
Ceviche de atún con mango
Salmón con salsa de mango
Salmón en salsa de frutos rojos
Huevos revueltos con tomate cherry y fruta
Panela en salsa de frutos rojos
Ensalada de pollo con fresas
Ensalada de atún con frijoles
Ensalada de pollo con garbanzos
Error message