Tostada de queso con pechuga de pavo y fruta de 339.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.95 g
🍞 Carbohidratos:
41.6 g
🍗 Proteínas:
22.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso y la pechuga de pavo sobre el pan y ciérralo firmemente con otro pan.
- Puedes calentarla en una waflera, en el comal a fuego medio girando frecuentemente, o en la airfryer hasta que el queso se derrita.
- Lava, pica y pela las fresas y papaya.
- Agrega semillas de chía a las frutas y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso con pechuga de pavo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 226.56 mg |
| Calcio | 258.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.44 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 799 mg |
| Carga Glicémica | 7.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.73 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 35.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 218.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.95 g |
| Carbohidratos | 41.6 g |
| Proteinas | 22.45 g |
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