Tostada de queso con pechuga de pavo y fruta de 339.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
339.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.95 g
🍞 Carbohidratos:
41.6 g
🍗 Proteínas:
22.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Coloca el queso y la pechuga de pavo sobre el pan y ciérralo firmemente con otro pan.
- Puedes calentarla en una waflera, en el comal a fuego medio girando frecuentemente, o en la airfryer hasta que el queso se derrita.
- Lava, pica y pela las fresas y papaya.
- Agrega semillas de chía a las frutas y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de queso con pechuga de pavo y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 480.56 mg |
| Calcio | 281.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.54 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 800.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.03 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 75.46 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.82 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 249.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.95 g |
| Carbohidratos | 41.6 g |
| Proteinas | 22.45 g |
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