Tostada de requesón y frijol de 263 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
2 piezas
Preparación
- Cocer los frijoles o usar de lata
- Armar la tostada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de requesón y frijol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 327.98 mg |
| Calcio | 61.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 164.8 mg |
| Carga Glicémica | 20.62 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 131.92 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 120.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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