Tostadas con verduras asadas de 136 Kcal

Name: Tostadas con verduras asadas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tostadas horneadas; pimiento de color; guacamole; champiñon crudo; calabacita

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

136 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

3.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas

2 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Guacamole

2 cucharadas

Champiñon crudo

Calabacita

Preparación

Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
Echar las verduras ya picadas y esperar hasta que tengan la consistencia deseada
Untar guacamole sobre las tostadas y después las verduras asadas
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas con verduras asadas

Micronutrientes
Fibra	2.77 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	228.04 mg
Calcio	6.1 mg
Grasas monoinsaturadas	0.33 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	3.06 mg
Carga Glicémica	11.61
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	29.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	22.86 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg