Tostadas de aguacate y pollo de 217.2 Kcal

Name: Tostadas de aguacate y pollo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo deshebrada; tomate / jitomate; aguacate; aceite de oliva; galleta salma; jugo de limón; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Tomate / jitomate

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Galleta salma

1 paquete

Jugo de limón

Pimienta

Preparación

Lava y corta el jitomate en cubos pequeños
Corta el aguacate en cubos pequeños
Combina el jugo de limón, el aceite de oliva y la pimienta
Incorpora el pollo deshebrado a la mezcla anterior
Mezcla el jitomate con el aguacate y añade la vinagreta
Sirve la mezcla sobre las galletas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de aguacate y pollo

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	450.33 mg
Calcio	18.03 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	0.69 mg
Sodio	98.87 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.68 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	66.82 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	39.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg