Receta de tostadas de arrachera con zanahoria y aguacate de 202 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la arrachera de res con ajo y sal.
- Cocina la arrachera hasta que esté bien cocida y córtala en tiras o trozos.
- Machaca el aguacate hasta formar una mezcla suave.
- Unta el aguacate sobre las tostadas horneadas.
- Agrega la arrachera cocida encima y termina con la zanahoria cruda picada o rallada.
Tabla nutricional para Tostadas de arrachera con zanahoria y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 517.58 mg |
| Calcio | 32.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 67.16 mg |
| Carga Glicémica | 13.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 553.12 mg |
| Acido Fólico | 36.71 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 106 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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