Tostadas de atún con verduras y queso cheddar de 214.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.44 g
🍞 Carbohidratos:
20.54 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 lata
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Tostadas horneadas
Mayonesa
Queso cheddar bajo en grasa
Atún en lata
Pepino rebanado
Preparación
- Mezcla el atún con mayonesa, pimienta y unas gotas de jugo de limón.
- Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas.
- Añade pepino rebanado encima y espolvorea queso cheddar rallado.
- Sirve inmediatamente para que las tostadas mantengan su textura.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de atún con verduras y queso cheddar
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 253.84 mg |
| Calcio | 147.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.22 g |
| Hierro no hemático | 0.32 mg |
| Sodio | 328.9 mg |
| Carga Glicémica | 12.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 31.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 28.5 mg |
| Vitamina A | 34.11 mg |
| Acido Fólico | 11.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.63 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 226.08 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.44 g |
| Carbohidratos | 20.54 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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