Tostadas de atún con verduras y queso cheddar de 175.5 Kcal

Name: Tostadas de atún con verduras y queso cheddar
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; atún en lata; queso cheddar bajo en grasa; mayonesa; tostadas horneadas; tostadas horneadas; mayonesa; queso cheddar bajo en grasa; atún en lata; pepino rebanado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.14 g

🍞 Carbohidratos:

20.54 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Atún en lata

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Mayonesa

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

Tostadas horneadas

Mayonesa

Queso cheddar bajo en grasa

Atún en lata

Pepino rebanado

Preparación

Mezcla el atún con mayonesa, pimienta y unas gotas de jugo de limón.
Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas.
Añade pepino rebanado encima y espolvorea queso cheddar rallado.
Sirve inmediatamente para que las tostadas mantengan su textura.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de atún con verduras y queso cheddar

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	2.9 mg
Potasio	174.84 mg
Calcio	143.88 mg
Grasas monoinsaturadas	3.17 g
Hierro no hemático	0.32 mg
Sodio	216.2 mg
Carga Glicémica	12.06
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	4.4 mg
Grasas saturadas	1.93 g
Colesterol	18.5 mg
Vitamina A	28.41 mg
Acido Fólico	11.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.13 mg
Índice Glicémico	192
Fósforo	171.75 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg