tostadas de carne molida y aguacate de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
9.9 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
2 piezas
Preparación
- cocinar la carne con aceite, sal, pimienta, cebolla y cilantro al gusto
- preparar el guacamole con sal, limón y jalapeño
- cocinar las verduras para acompañar las tostadas
- servir las tostadas con aguacate, verduras y salsa al gusto
- disfrutar de una naranja de postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para tostadas de carne molida y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.2 g |
| Ácido ascorbico | 84.77 mg |
| Potasio | 653.18 mg |
| Calcio | 67.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.95 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 23.2 mg |
| Carga Glicémica | 19.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 136.22 mg |
| Acido Fólico | 74.26 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 34.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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