Tostadas de Ceviche de Soya de 252 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
252 Kcal
🥑 Grasas:
2.8 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
2 piezas
Jugo de limón
Preparación
- Hidrata la soya en agua caliente y escúrrela bien.
- Mézclala con jugo de limón, jitomate, cebolla, cilantro y chile picados.
- Sirve sobre tostadas de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de Ceviche de Soya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 138 mg |
| Potasio | 1110 mg |
| Calcio | 99.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 6.2 mg |
| Sodio | 16.65 mg |
| Carga Glicémica | 14.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.55 g |
| Selenio | 0.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.24 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 149.07 mg |
| Acido Fólico | 92.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 243.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.8 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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