Tostadas de champiñón de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
5.31 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
2 cucharadas
Chile quebrado
Cebolla
Preparación
- En el sartén poner dos disparos de aceite en aerosol y dejar que se caliente
- Picar la cebolla en cuadritos y poner en el sartén hasta que esté un poco cristalina, después agregar los champiñones picados
- Sazonar con chile quebrado
- Poner guacamole sobre la tostada y encima el guiso de champiñón
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 389.64 mg |
| Calcio | 4.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 6.43 mg |
| Carga Glicémica | 12.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 86.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.31 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 5.9 g |
Quizás te pueda interesar
Tacos de bistec con vegetales
Pan pita con pollo
Macarrones con brócoli
Espagueti de verduras con carne molida de pollo
Pudding de chía con moras, coco rallado y amaranto
Pechuga de pollo con espárragos al parmesano
Bocadillos de espárragos envueltos en jamón y queso
Smoothie de espinaca y piña
Omelette con costra de queso(
Avena sabor pastel de zanahoria
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
Frijoles con huevo y arroz
Error message